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高温中暑怎么办?

2019-07-12 14:09 | 来源: 吉林卫生健康

  一、及时补充水分、均衡营养,喝水应少量多次,每次100 毫升为宜。剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮。要想安度盛夏,应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。

  二、室内外温差不可过大,空调室内外温差不宜过大,即使天气再热,空调室内温度也不宜到 24 度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。

  三、午睡虽好不宜太长,如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜,要保证充分的睡眠质量。

  四、忌受热后“快速冷却”,炎夏外出或劳动归来,忌开足电扇、立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  五、备好防晒用具,高温外出应做好防护措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品,尽量减少户外活动。

  六、防暑降温推荐的饮品、食品,例如盐开水,夏季出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

  高温天气中暑急救措施有哪些?

  1、先兆中暑

  表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多,体温可略有升高,发热可能在37。5度左右。如能及时离开高热环境,经短时间休息后,症状即可消失。

  紧急护理

  可移到阴凉地,将衣领打开,吹吹风扇,用毛巾擦拭身体,再喝点淡盐水或淡茶水,中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服,可用清凉油擦拭太阳穴,喝藿香正气水。

  2、轻度中暑

  既有先兆中暑症状,同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象,并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38。5度。应立即到医院就诊。轻度中暑者经治疗后,一般4-5小时内可恢复正常。

  紧急护理

  如果发烧不太重,可以用冰块擦拭其身体的大血管处,或用温水擦身,必要时可到医院用药物补充液体,帮助散热。

  3、重度中暑

  大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等,皮肤灼热而绯红,体温常在40度以上,应尽快送往医院进行治疗。

  紧急护理

  应将其平放在阴凉处,注意环境位置的安全,然后拔打120。在等待救护车的过程中,应将病人衣扣打开,头尽量后仰打侧,用冰块、清水、凉毛巾擦拭患者的身体,进行物理降温。若病人出现抽搐症状,可按压内关穴。要保持患者气管的通畅,发生呕吐时要把分泌物倒出。

编辑: 金作超 吉网新闻热线:0431-82902222
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